Qualidade de vida e saúde é um assunto que você deve ter percebido está muito em pauta ultimamente. Com certeza é algo que você já deve ter parado para pensar. Afinal, na hora de ter uma carreira de sucesso e uma vida feliz, qualidade de vida é fundamental.
Ter qualidade de vida pode ter significado diferentes para pessoas diferentes, mas o fato é que todos queremos ter um pouco mais dela no nosso dia-a-dia. Qualidade de vida e saúde é um conjunto de fatores que contribuem para seu bem estar, seja físico ou mental.
É importante saber como lidar com seu cotidiano de uma forma a melhorar essa qualidade. Para te ajudar, listamos 5 dicas fundamentais na hora de buscar uma vida mais saudável, feliz e produtiva.
Por que ter qualidade de vida
Qualidade de vida e saúde abrangem diversos fatores que podem mexer com seu estado físico e mental e consequentemente com o modo como você vive seu dia-a-dia.
Muitas vezes, não percebemos como estamos correndo, nos alimentando mal, ou passando batido pelos prazeres do dia a dia e acabamos adoecendo, psíquica e fisicamente.
Quando você tem qualidade de vida você consegue proporcionar isto para as pessoas que estão em torno de você. O relacionamento com sua família, seus amigos e colegas faz parte desta qualidade de vida, por isso é importante buscar melhorá-la, já que todos estes relacionamentos são importantes.
Muito se fala em qualidade de vida no trabalho. Muitas empresas tem percebido que seus funcionários produzem muito melhor quando estão alegres, saudáveis e mais dispostos. Por isto, companhias também tem se preocupado com isso.
Durante a velhice, qualidade de vida é essencial…
A expectativa de vida aumenta muito e estas pessoas conseguem ser muito mais felizes se o ambiente em que elas estão proporciona esta qualidade de vida para idosos.
Boa alimentação, tranquilidade, contato com a natureza, acesso à saúde qualidade são fatores primordiais de quem tem mais de 65 anos.
Melhorar sua qualidade de vida irá fazer com que você possa aproveitar mais os prazeres da vida, estar em uma maior sintonia com seu corpo e com as pessoas que o rodeiam.
Quando você decide melhorar sua qualidade de vida, você melhora não só o modo como você vive, mas também sua vida profissional e se torna mais produtível.
Além de ser mais produtivo, quando uma pessoa tem uma qualidade de vida ela está melhor preparada para lidar com os desafios que a vida apresenta.
Ei! Antes de seguir com as 5 dicas para ter uma boa qualidade de vida, deixa a gente te apresentar outras dicas que podem te ajudar…
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5 dicas para ter uma boa qualidade de vida
Quando se trata de qualidade de vida o importante é buscar sempre ter uma vida saudável, estar bem consigo mesmo e buscar aquilo que te faz feliz. Falar pode parecer fácil, mas muitas vezes isto pode ser difícil de alcançar.
Qualidade de vida é um processo, muitas vezes exige uma mudança de hábito e um repensar o seu dia a dia.
Por isso, listamos algumas coisas que irão lhe ajudar na hora de ter uma vida com mais qualidade e mais saúde.
1 – Se alimente melhor
Ter uma boa alimentação é a chave para ter uma boa qualidade de vida. Hoje vivemos com pressa e muitas vezes acabamos comendo coisas que não são necessariamente boas para o nosso organismo. Cuidar do seu corpo é um dos aspectos centrais da qualidade de vida, e comer bem é primordial.
Deixe de lado os enlatados e produtos industrializados, prefira os sucos caseiros, verduras, frutas. Comer bem é importante, mas não esqueça que o prazer também entra na equação da qualidade de vida e saúde, por isso coma aquilo que lhe dá prazer moderadamente e sem culpa.
2 – Priorize o contato com a natureza
A escritora judia Anne Frank já dizia que a natureza é um dos melhores antidepressivos do mundo. Caminhe pela grama, tire um tempo para conhecer aquele local mais afastado, e observe os pássaros. A natureza é capaz de animar qualquer um.
Tomar um sol e um ar fresco não só irão fazer muito bem para o seu corpo, graça a produção de vitamina D e endorfina, como também irão te deixar mais relaxado para lidar com os problemas.
3 – Fique mais perto dos seus amigos
Nada é melhor do que uma boa conversa. Se há algo que realmente pode melhorar seu dia e te fazer dar boas risadas é um bate papo com os amigos.
Manter contato com eles não só é extremamente saudável e prazeroso como ajudará você a manter sua saúde mental em dia.
Qualidade de vida pede um bom passeio com aquele grupo de pessoas que você sabe que pode contar e que são responsáveis pelas suas melhores risadas.
4 – Escute seus colegas e mantenha um bom relacionamento com eles
Manter um bom relacionamento com seus colegas é o que irá contar na hora de ter um ambiente de trabalho saudável e acolhedor.
Não existe qualidade de vida sem ter um ambiente de trabalho em que você se sente realizado e feliz. Para isso, aprenda a conviver da melhor forma com seus colegas e pessoas do serviço.
Seja solicito, amigável e educado. Pode parecer banal mas isto é muito importante para que você possa conseguir se concentrar e obter sucesso.
Empresas de sucesso já perceberam que o coleguismo é um dos aspectos mais importantes da qualidade de vida no trabalho e por isso buscam envolver seus funcionários e criar uma equipe coesa.
5 – Seja organizado
Sabe aquela sensação horrível de estar atrasado? Aquela correria de ultima hora para entregar o projeto no prazo que faz com que você acabe esquecendo tudo que está ao seu redor? Ser mais organizado irá ajuda a evitar isso.
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Tente organizar melhor seu dia. Você terá mais tempo para si mesmo, para cuidar do seu corpo e fazer aquilo que lhe dá prazer se conseguir se organizar da melhor forma possível.
6 – Siga essas dicas, elas podem ajudar
Pode não ser fácil, mas seguir essas dicas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso.
Não se alimentar bem, deixar de falar com as pessoas que você gosta ou ficar trancado 24h dentro de um prédio sem ter o mínimo contato com a natureza irá fazer com que você adoeça sem perceber.
Sua saúde mental, tão importante na hora de lidar com os problemas, também ficará abalada caso você coloque em segundo plano sua qualidade de vida. Por isso, tenha em mente de que, se quiser ter uma vida saudável você tem que cuidar dela.
Valorize-se e busque aquilo que te faz feliz. Sua vida só irá melhorar a partir do momento em que você valorizá-la. Você merece.
